Fühlst du dich unwohl in Gruppen? Hast du Angst, im Mittelpunkt zu stehen? Traust du dich nicht, die Führung zu übernehmen?

Diese Herausforderungen betreffen viele Menschen und sind oft tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt. Unser einzigartiger Empowerment – Workshop nutzt eine innovative Methode, um Selbstvertrauen und Präsenz zu stärken: Trommeln als Werkzeug zur Angstbewältigung und sozialen Stärkung.

Die Wissenschaft hinter dem Trommeln und der Angstbewältigung

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Rhythmus und musikalische Interaktion tiefgreifende Auswirkungen auf das menschliche Gehirn haben. Besonders Trommeln kann:

✅ Stress und Angst reduzieren: Forschungen zeigen, dass rhythmische Aktivitäten die Ausschüttung von Cortisol (Stresshormon) senken und gleichzeitig die Produktion von Endorphinen und Dopamin fördern – beides Neurotransmitter, die mit Wohlbefinden und Selbstvertrauen assoziiert sind (Bittman et al., 2001).

✅ Soziale Bindung und Selbstsicherheit stärken: Gruppen-Trommeln fördert die Ausschüttung von Oxytocin, einem Hormon, das Vertrauen und soziale Bindungen stärkt (Dunbar, 2012). Dies hilft, Unsicherheit im Umgang mit anderen zu verringern und erleichtert es, sich in Gruppen wohlzufühlen.

✅ Die Fähigkeit zur Führung verbessern: Das aktive Gestalten von Rhythmus erfordert Klarheit, Entscheidungsfreude und die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen. Dies entspricht kognitiven Prozessen, die für effektive Führungskompetenz notwendig sind (Koelsch et al., 2013).

✅ Präsenz und Ausdruckskraft steigern: Trommeln fördert das Gefühl für den eigenen Körper und den Ausdruck nach außen – beides essenziell für Präsenz und Selbstsicherheit in sozialen Kontexten (Levitin, 2006).

Wie unser Workshop deine Angst transformiert

In einer sicheren und unterstützenden Umgebung wirst du schrittweise an das Thema Selbstbewusstsein und Führung herangeführt – ohne Druck und mit viel spielerischer Leichtigkeit.

🎵 Rhythmus-Interaktion – Erfahre, wie du durch Trommeln mit anderen in Verbindung trittst, ohne dich unsicher zu fühlen.
👥 Soziale Sicherheit entwickeln – Spüre, wie sich deine Nervosität in einer Gruppe nach und nach abbaut.
🎤 Führungskompetenz erproben – Lerne, vor anderen aufzutreten, den Takt vorzugeben und dich klar auszudrücken.
💪 Angst in Stärke verwandeln – Setze dich aktiv mit deinen Unsicherheiten auseinander und entwickle eine neue innere Haltung.

Für wen ist der Workshop geeignet?

🔹 Du fühlst dich oft unwohl, wenn du vor anderen sprichst oder handelst?
🔹 Du hast Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen?
🔹 Du möchtest souveräner auftreten und dich nicht mehr von Unsicherheit zurückhalten lassen?
🔹 Du willst lernen, dich in Gruppen wohler zu fühlen und besser zu interagieren?

Dann ist unser Empowerment Workshop genau das Richtige für dich!

Unser Workshop bietet einen geschützten Raum, in dem du dich frei entfalten kannst.